Итак, какие витамины содержатся в моркови? Прежде всего, это:
- бета-каротин;
- тиамин;
- пантотеновая кислота;
- никотиновая кислота;
- рибофлавин;
- фолиевая кислота;
- пиридоксин.
в более малых количествах:
- биотин;
- токоферол;
- аскорбиновая кислота.
Поскольку овощ содержит фолиевую кислоту, необходимую для развития нервной системы плода, врачи рекомендуют употреблять морковь при беременности. Кроме того, важное значение имеет содержание в составе моркови бета-каротина и токоферола. Эти витамины по праву считаются «витаминами красоты».
Свекла-эффективно очищает кишечник от шлаков, сосуды от холестериновых бляшек, снижая риск развития атеросклероза, инфаркта, инсульта. Регулирует процесс кроветворения, обмен веществ в организме. Обладает мочегонными свойствами, понижает артериальное давление у гипертоников. Помогает справиться с хроническими запорами, усиливает перистальтику кишечника. Чистит зашлакованность кишечника, постепенно снижает вес без стресса для нервной системы.
Польза моркови для женщин объясняется также наличием в составе вещества биотина, который способствует росту волос и улучшению состояния кожи.
Reviews
There are no reviews yet.